Kardiovaskulární cvičení

Druh cvičení, který zvyšuje srdeční frekvenci, podporuje spalování tuků, a napomáhá snižovat riziko vzniku nemocí kardiovaskulárního systému. Má také pozitivní vliv na zrychlení metabolismu, a vede tak k rychlejšímu snižování tělesné hmotnosti. Dále zlepšuje hormonální profil díky uvolňování endorfinů, které pomáhají snížit míru příznaků deprese a únavy. Na mých lekcích se nejčastěji setkáte s HIIT, TABATA, AEROBIK, STEP-AEROBIK a KRUHOVÝM TRÉNINKEM. Kardio-trénink na každé lekci bývá doplňován také intenzivním posilováním za pomoci činek, posilovacích gum a kettlebellů. 

Kardio cvičení ve školním roce 2023/2024

Termín: neděle 

Čas: 18.30-19.45

Kde: Tělocvična ZŠ Votice, Kaplířova, 259 01 Votice