Kardiovaskulární cvičení

Druh cvičení, který zvyšuje srdeční frekvenci, podporuje spalování tuků, a napomáhá snižovat riziko vzniku nemocí kardiovaskulárního systému. Má také pozitivní vliv na zrychlení metabolismu, a vede tak k rychlejšímu snižování tělesné hmotnosti. Dále zlepšuje hormonální profil díky uvolňování endorfinů, které pomáhají snížit míru příznaků deprese a únavy. Na mých lekcích se nejčastěji setkáte s HIIT, TABATA, AEROBIK, STEP-AEROBIK a KRUHOVÝM TRÉNINKEM. Kardio-trénink na každé lekci bývá doplňován také intenzivním posilováním za pomoci činek, posilovacích gum a kettlebellů.